TOTALT HÅPLØS

  • 05.11.2016 - 21:08

Nok en dag er over og for dem som har fulgt meg på www.Tineheimdal.no i det siste så vet dere at jeg har prøvd å følge en diett og har blandt annet laget noe videoer angående den. Det går ikke så bra nå fortiden. Jeg har gått på en "snop-smell" og jobber hardt med å komme meg ut fra den. Jeg lover meg selv hver eneste dag at jeg skal skjerpe meg. Jeg vet at planen min ikke er noe særlig vanskelig å følge, den inneholder vanlig mat og jeg er aldri sulten når jeg følger den. 

Det hele spiller bare på viljestyrke og jeg begynner å lure på om jeg virkelig har så lyst å nå målet mitt som jeg trodde. Betyr det virkelig mindre  snop 2 ganger i uken? Er jeg mer fornøyd med meg selv enn det jeg tror ? Hvorfor får jeg da disse skikkelig down periodene mine hvor jeg hater absolutt alt med kroppen min ? Hvorfor kan jeg ikke da være fornøyd nesten hele tiden med meg selv ? Være stolt ? Være lykkelig over kroppen min ? Jeg er jo lykkelig for alt annet i livet mitt. Det er absolutt ikke noe annet en kroppen eller selvfølelsen min jeg har lyst til å forandre på. 


Jeg føler meg litt håpløs faktisk. Jeg som egentlig er så motivert. Jeg får finne ut av dette. Jeg må sitte meg ned å tenke. Finne ut hva jeg vil.  I mellomtiden leser jeg og spiser japp. Jeg skal holde dere oppdatert og komme med et innlegg som er koselig og med bilder imorgen. Det er godt å få skrive ut om dette. Jeg får løsnet litt på tankene og plutselig når jeg skriver kjenner jeg at motivasjonen og lysten på målet kommer tilbake. Hva er det som skjer? Hvorfor klarer jeg ikke ellers å være sterk da? 





 

Annerledes pizza

  • 05.11.2016 - 20:11

I dag har vi hatt besøk av en kompis og en venninne av ham. I den anledning lagde jeg en ny pizza forhold til den jeg pleier å lage.  En pizza med mindre kjøtt og mer grønnsaker. Jeg fikk god tilbakemelding på den og derfor kan jeg vel dele den her. 

Pizzaen er ikke noe avansert, men kan nok gjøres mer avansert og "sunnifisert". Uansett om helge pizza mener jeg denne er HELT innafor.
 

Du trenger :
Pizzabunn( jeg kjøpte ferdig peppes bunn)
1 Kyllingfilet
1/2 boks philadelphia hvitløk og urter
Paprika
Tomat
Sjampinjong 
Løk
Ost
Krydder

Slik gjør du:
1.Skru ovnen på 200 grader.
2. Klar gjør deigen og smør ut en godt lag med philadelphia smørosten. Det er denne som sitter god smak på pizzaen.
3.Kutt opp kyllingfilet i mindre biter, stek den i litt olje og krydre med ønsket krydder. Jeg brukte hvitløkspepper.
4. Kutt grønnsaker og spre dem ut over bunnen. Ha på kyllingfilet og ost.
5. Ha den i steke ovnen til bunnen ser stekt ut og ost er smeltet .
6. Nytes som den er eller med rømmedressing.

 

Hard og enkel hjemmetrening

  • 30.05.2016 - 10:36

Kl 08:08 i dag ganske så nøyaktig var jeg ferdig på trening. Skal ikke nevenes hvor svett og sliten jeg var, samtidig som det føltes kjempe godt ut. Det er hardt når det står på, men stå utrolig deilig når man er ferdig. Hadde ikke jeg fått den god følelsen etter trening, så tror jeg faktisk at jeg ikke hadde orket å trene mer. Det er noe med at man får god samvittighet, vet at man klarte å presse seg selv litt mer enn forrige gang og på toppen av det hele kan man se resultater og fremgang. 

Jeg møtte opp på trening i dag med en skikkelig gangsperr! Det var så vidt jeg kom meg ned på toalettskålen i dag. Hjalp ikke på at jeg gikk mye i går og avsluttet dagen med en tur hvor 418 trappetrinn var inkludert. Hadde også William på magen på turen i går og jeg skal ALDRI legge på meg 10 kg, for det var tungt.

Siden treningen min var så bra i dag har jeg valgt å dele den med dere. Det er ikke jeg som har laget programmet, jeg har fått det fra søsteren min, som har utfordret meg til å fullføre programmet i 12 uker. 



Det som var fint med programmet var at det bare tar 30 min og man kan gjøre det hjemme. Det er kun på knebøy + strak markløft og sumoknebøy man trenger noe form for vekt. Jeg hadde 1 time på meg så jeg avsluttet økten med intervaller i 30 min. Beina var tunge så det gikk ikke fort på møllen, men gjorde det jeg klarte. Det er jo noe som alle kan gjøre og nå når det er sommer så er det vel perfekt å bruke tiden ute på kondisjonstrening. 



Her er mitt resultat fra dagens trening. Nå har jeg fått så mye energi etter treningen at jeg er skikkelig giret på å finne på enda flere treningsøkter å gjøre, men må holde meg selv i skinnet, er jo begrenset på hvor mye trening jeg skal ha. Kroppen trenger jo hvile! 

Nå er det avgårde på jobb og vi skal ha ute trening (altså jeg skal kun trene dem), så satser på at jeg får litt farge fra solen også da! Ha en nydelig mandag! 

 

#mamma #trening # mammablogg #aktivmamma #motivasjon #mandag

Hverdags snacks : Biscotti med kanel og appelsin

  • 23.05.2016 - 16:01

Jeg kom over en kjempe oppskrift i går på biscotti. De passer perfekt som kaffekos eller noe ekstra til lunsjen. Så skal det nevnes at det er en genial måte å få i seg godt fett på til et måltid.




Du trenger:
2,5 dl kvernede mandler
4ss sukrinmelis
2ts kanel
Finrevet skall fra 1/2 appelsin
1ts vaniljepulver (jeg brukte ren vanilje)
1ss fiberhusk
2egg

Slik gjør du :
Bland alt det tørre. Pisk lett eggene sammen og bland dem god sammen med det tørre.
Form deigen til avlange pølser og trykk dem flate til de er ca halvannen cm høy og 5-6 cm bred.
 Stekes midt i ovnen på 175 grader i 20 min. Ta dem ut av ovnen og del dem i passe biter. Jeg fikk 15 biter. Senk temperaturen til 100 grader, og tørk biscottiene i 1,5-2 timer. Lengden kommer ann på hvor sprø du vil ha dem.



* Opprinnelig oppskrift fra Cecilie theiste- Bratli

#mammablogg #snacks #sunnmat #sunn #fitness #sukkerfri #mamma #kosthold 

 

Dette hjelper for å få maksimalt ut av treningen din.

  • 05.05.2016 - 19:00



I dag hadde jeg en slik dag hvor jeg ikke hadde så veldig lyst til å gå på tur, men siden jeg hadde en avtale så gikk jeg ut kl 9. Avtalen møtte ikke opp, noe som gjort meg forbanna. Så jeg begynte å gå turen alene, tenkte at jeg skulle nå gå denne turen når jeg først hadde fått William og meg selv ut så tidlig. Vel det som endte var at jeg begynte på turen, gikk 15 min, før jeg innså at jeg var alt for sur til å fortsette. Da jeg snudde å gikk tilbake kjente jeg at det kom en strøm av dårlig samvittighet for at jeg ikke fullførte. Kroppen er kjempe sliten etter gårsdagens 7 km jogging med vogn og spinning på kvelden. Så jeg måtte minne meg selv på at det er okei å ta en pause. Lå ganske høyt og lenge i makspuls i går, så nå er det bare å få den til å senke seg raskere , så jeg får noen tegn på at jeg bli i bedre form etter hvert, men ting tar tid og det har jeg. Gjør det mest fordi det er gøy, for helt ærlig så har jeg ikke noe særlig mål innenfor trening lenger.


( fra gårsdagens økt)

For når du trener så river du i muskelvev. For å bli sterkere, fortere og sprekere så må kroppen få tid til å reparere seg igjen. Kroppen må få hvile til å gjøre seg i bedre form. Hvis jeg kjører på knall hardt i dag, i morgen og resten av helgen, så vil treningen min mulig få motsatt effekt. Den vil altså ikke klare å bygge seg opp igjen fordi jeg gi den ikke tid og blir stresset.

Når jeg da hadde minnet meg selv på dette, så gikk den dårlige samvittigheten vekk.Helt ærlig hvorfor skal man få dårlig samvittighet for slikt? Fordi man ikke trener en dag eller tar seg en restitusjonsøkt (lav intensitet) så har man liksom ikke vært flink. Nei, slike ting må vi legge fra oss. Det har seg slik at det er bedre å levere kvalitet når du først trener enn å trene etter kvantitet. De fleste kommer faktisk langt med 3 harde/ skikkelige økter i uken. Selv om man har "hviledag" så betyr jo det ikke at man ikke skal gjøre noe. Det betyr bare at du holder lav intensitet og ikke kjører på den dagen. 

Så jeg kom meg hjem med god samvittighet i et skikkelig loffetempo og spise lunsj med god samvittighet, Slik skal det gjøres! Nå skal jeg videre og nyte en kveld med beste venninnen min, vi skal mimre litt tilbake i tid, så jeg og William skal sove der. Slik som gamle dager .

S.Ø.N.D.A.G

  • 01.05.2016 - 13:55

Våknet tidlig i dag av William som lå å snakket alene i sengen. Vi var lite giret på å stå opp så vi tok å ga William en flaske melk og la han i mellom oss. Alle tre sovnet og våknet igjen kl 10. I dag var det den dagen hvor jeg bare er glad for ingen spesiell grunn. Så det første jeg gjorde mens jeg lagde frokost var å lage med noen knekkebrød. Har lenge leitet etter knekkebrød med skikkelig salt smak, synes ikke dem i butikken er noe særlig salte. Hva er vel da bedre enn å lage sine egne ? Lagde også et brett med litt annen kryddersmak. 

Disse var skikkelige gode og lette å lage. Det er bare en haug med frø som har lagt i kaldt vann i løpet av natten og fått trukket til seg alt vannet.
Du kan bruke alle frøene som du liker.
Jeg har brukt to bakepapir for å kjevle ut knekkebrødene slik at de ble tynne, 35 min i ovnen på 175 grader.

Til frokost ble det noe av det jeg elsker mest her i verden, servelat og egg. Det å ta seg tid til å lage en skikkelig frokost og bli litt bortskjemt av den inni mellom tror jeg aboslutt er viktig. Frokost er for meg det beste og viktigste måltidet i løpet av dagen. For meg er det akkurat som om frokosten sitter litt stemningen på hvordan dagen skal bli. Denne frokosten sitter så lenge magen, er vel bare øynene som blir mett fort nok her. 




Nå skal vi ut i fineværet og leke litt. Tenkte å ta William bort på gresset så han fikk føle og se litt på det. Det er jo ikke så store ting som skal til for at han blir fascinert. Ønsker dere alle en kjempe fin søndag!

 

 

 

#mamma #mammablogg #sunn #kosthold #fit #branok #fitnok #helse #sunnmat #mat 

Protein skalker og Smoothiebowl

  • 25.04.2016 - 09:22

God morgen! 
Etter 5 timers søvn i natt fordi vi kom så sent hjem fra Bergen, så var vi på beina. En søvnig Vegard fikk på kaffemaskinen, mens jeg stod på badet og prøvde å våkne med å dynke ansiktet med kaldt vann. Vi vet at det er helt forferdelig den første halv timen etter vi har stått opp og jeg er sikker på at han har like mange unnskyldninger i hodet som meg,  for hvorfor vi ikke burde trene akkurat kl 6. Vel, likevel motiverer vi hverandre til å komme oss på trening og dagen bli mye bedre med en gang. 

Det å trene om morgningen gjør noe med oss. Jeg er glad resten av dagen, mye fordi jeg vet jeg slipper å stresse med å planlegge inn treningen, det sies at man får en glød av det å trene (så hvem vil ikke gløde igjennom resten av dage?) og man føler seg mye mer opplagt. Jeg har ikke hoppet over noe frokost i dag heller.  Treningen blir som oftest mye bedre med litt mat i magen, om det ikke er så mye så hjelper litt. 

I dag var det protein skalker med kremost krydder som stod på planen. Var en periode for lenge siden jeg spise mye av dette og jeg har som alt annet glemt hvor godt det smaker. Protein skalkene er laget av mye korn og soya protein så de metter godt og gir meg energi ut over morgenkvisten. Prøvde meg også på litt koksmelk i kaffen i dag, men tror jeg tok for lite eller at det var helt feil å bruke lett kokosmelk. Så jeg får prøve igjen før jeg dømmer den. 


Til tross for at jeg hadde mat i magen i dag så var det ikke den beste treningen jeg har hatt. Har enda gangsperr i magen fra økten på onsdag, så jeg slet med å holde mage og rygg i knebøy. Det er en så umotiverende følelse man får når man bøyer med 20kg mindre enn det man gjorde for 4 uker siden.  Det er nå lov å ha slike dager, så jeg fullførte, men skal innrømme at det var en tung trening. Er ikke alltid kroppen vil spille på lag med meg, men jeg fullførte og det føles bra ut nå.

Treningen i dag bestod av
Knebøy
Lårcurl
Rygghev
Tåhev
Beinhev
Skrå situps


Vi kjører supersett på 2 og 2 øvelser, med 4 sett og 6-8 reps. Vi følger et program som charles poliquin har laget. Blir spennende å se hvor det tar oss, det gøyeste er å få trene sammen med Vegard. Det blir som en ekstra kjærestetid, selv om vennene hans er der. Jeg sitte veldig pris på all tid jeg får med Vegard, har er ikke bare kjæresten min, men også min bestevenn. 



Da jeg kom hjem kjente jeg litt at lysten etter noe godt sitter igjen etter helgen, så jeg lagde meg smoothiebowl og nå er det ikke noe sug der. Godt er det! Nå er det bare å kommer seg igjennom resten av uken med fornuftige valg for kroppen, så har jeg all grunn til å være stolt over det. 

William har vært med på trening i dag også og er som vanlig en fryd å ha med seg. Etter trening mens vi ventet på at Vegard skulle dusje ferdig fikk han komme på fanget mitt og kose litt. Han begynner å bli skikkelig gøy å være med, endelig så gir han så utrolig mye igjen og jeg kjenner kjærligheten blomstrer mer og mer for hver dag.
                  
 







#mammablogg #kosthold #sunn #sunnmat #trening #mamma

Søndags mat

  • 24.04.2016 - 12:20

Er det noe som er deilig på søndager så er det fargerik og lett mat. Det å spise noe lett og sunt gjør dagen mye bedre. Kroppen føles også så mye lettere ut, spesielt om man har hatt en helg med snop og "tyngre mat".

Skyr sitron, absolutt favoritt, vannmelon som endelig har kommet i butikken og så klart en kopp kaffe, var frokosten i dag. Drakk et glass med vann med en gang jeg stod opp så jeg vet jeg har fått i meg noe fornuftig væske. Merker stod forskjell når jeg ikke drikker nok vann om dagen. Så er det også så mye lettere å drikke kaffe og te igjennom dagen, i stedet for vann.

Til lunsj var det salat noe som helt ærlig er lenge siden jeg har spist. Gud så deilig og forfriskende det var. Jeg skal spise salat oftere, det får være en notat til meg selv. Blir så lett enveis kjørt på mat som man spiser til frokost og lunsj.

Mett i magen og bilen er pakket for hjemreise fra Bergen til Ålesund, så da er det bare til å hive på seg solbrillene og  sitte i bilen i 8 timer.

Ønsker alle en nydelig søndag!

#kosthold #sunnmat #mat #helse #mamma #mammablogg

Søndags frokost/lunsj

  • 17.04.2016 - 12:16

Ååå jeg elsker morningen, særlig når det er tid for frokost. Det er ikke for maten sin del, selv om frokost er mitt favoritt måltid, men fordi da sitter  alle seg ved bordet og man koser seg.

Har ikke bloggen noe særlig fordi natt til i går hadde  vi en nabo som skulle inn til oss og ikke gikk. Det ble tilkalt politi til slutt,så det ordnet seg.

Dagens frokost var omelett med masse grønnsaker og  skinke oppi.
Siden frokosten var så seint så lagde jeg litt ekstra så da ble det skyr med appelsin og sjokolade.

Vegard hadde et håp om at det var vaniljeis og ikke skyr. Desverre måtte jeg skuffe ham.

Nå skal koppen med kaffe nytes før vi skal finne på noe i dag. Satser på at det blir en god tur mulig fjelltur. Vi får se !
Ønsker alle en nydelig dag uansett ;)

#mamma #mat #sunnmat #mammablogg #fitness

Hvorfor trener du ?

  • 15.04.2016 - 12:02

Har hatt lite lyst å trene denne uken. Likevel har jeg gått en del turer og vært på styrketrening dag.

På vei hjem fra styrketreningen i dag så tenkte jeg :"hvorfor trener jeg egentlig ?"

Jeg har aldri tenkt over det før, så her er en liten liste:

× William : for at han skal ha en sunn,sprek og energirik mamma.

× Gøy: jeg synes trening er ganske gøy og jeg skal innrømme at jeg er avhengig,selv om man inni mellom ikke har like lyst å trene.

× Kroppen min: det gjør bra for kroppen min. Den trenger  det. Har jeg brukt kroppen min på trening/tur så føler jeg meg bedre og kroppen har fått gjort det den kan best: bevege seg.

× Forandringer : jeg er veldig fasinert  av kroppen og jeg liker måten vi kan forandre den på. Feks se at kroppen blir sterkere, smidigere, strammere osv bare fordi vi bruker 3-4 timer i uken på å bruke den, sammen med vanlig norsk sunn kost.

Så jeg lurer på; hvorfor trener DU?

#mamma  #trening #fitness #mammablogg #sunn #sprek

Sunn og lett mat

  • 13.04.2016 - 12:04

Opp kl 5 i dag var jeg. Siden søndag  har jeg hatt lyst til å lage meg en omelett,men var ikke før i dag jeg gjorde det. Vi skulle på trening i dag, men kroppen min orket ikke, jeg hadde en så sterk følelse over at jeg er ikke i stand til å trene da.

Siden jeg vanligvis ikke får denne følelsen så valgte jeg å lytte til kroppen min. Så rett før vi skulle ut døren da sa jeg  fra at jeg ikke blir med. Angrer jeg ? Nei. Jeg må lytte til kroppens signaler.

Har jeg lyst å trene nå ? Ja
Har jeg tid før jobb? Nei
Så da blir det nok pause i dag.

Jeg fylte  omeletten med det jeg hadde av grønnsaker i kjøleskapet. Jeg har brukt 2 egg, sopp, paprika, tomat og pizza krydder.

Merker at når jeg har det bra og er ekstra lykkelig så får jeg lyst til å lage mat. Lage alle måltidene mine, kose meg med det og prøve nye ting.

Først ut er denne suppen. Utgangspunktet var blomkålsuppe, men skal si at resultatet er vel mer grønnsaksuppe med melk. God var den uansett. Puttet i masse grønnsaker slik at den metter godt. Hadde jeg hatt kyllingfilet eller svin så hadde jeg puttet det i.

Siden været har kommet seg ute så lagde jeg med en forfriskende smoothie som skal inntas en gang i løpet av dagen. Her er det jordbær,eple og sitron i.

#kosthold #mamma #mammablogg #fitness #sunn #sunnmat

Super frokost

  • 09.04.2016 - 10:12

Klokken er 10. Jeg har ryddet, vaskemaskin,tørketrommel og oppvaskmaskinen står allerede å durer. William har fått mat, Vegard har dratt ut med faren og jeg har endelig  fått i meg frokosten.

Denne frokosten trengte jeg i dag altså. Jeg er blitt så avhengig av skyr sitron for tiden at den er fast til frokost. Det som gjorde denne frokosten så bra i dag var jordbærene. Jeg elsker jordbær!

Koppen med kaffe trengte jeg også. Planen videre er å vaske leiligheten, lufte hunden, brette klær og så sann synligvis lage mat til William igjen.

Jeg skal lage meg noe nytt og godt til middag i dag. Vet ikke hva, men siden Vegard mest sannsynlig  er vekke til langt på kveld, så kan jeg like godt kose meg sammen med William.

Nei er vel på tide å starte! Ønsker alle en riktig god dag i dag! Kos dere!

#mammablogg #mamma #kosthold #sunnmat

Gøy trening

  • 31.03.2016 - 22:08

Til tross for at jeg ikke kom meg på trening i dag så vil jeg blogge om det.  Jeg var våken og klar for å dra, men mamma nektet meg siden jeg var så trøtt. Jeg fikk så legge meg og sove til 09 30. Herlig!

video:video

Jeg  glemmer av og til at det skal vært gøy å trene. Det er ikke som om at jeg ikke liker å trene, jeg elsker det, men jeg glemmer at det skal være gøy. Jeg vet ikke hvordan  jeg skal forklare det, men de siste dagene har jeg følt denne gøyen.

Det er så mye mer motiverende å gå på trening og tur med noen andre. Det at man får dette ekstra pushet samtidig som man får vært sosial.   Både på styrke og tur har jeg gjort det med mamma.

Jeg trenger en treningsvenninne  tror jeg. Jeg tror det er det jeg mangler.

Jeg er så motivert  nå til å fortsette. Jeg er så motivert at jeg vurderer å gå på gruppetimer eller  noe slikt. Jeg  gruer meg til mamma skal dra hjem. Hun er virkelig en motivasjonsfaktor som jeg trenger for komme meg ut mer.

#mamma #trening #motivasjon #mammablogg

Fargede frokostegg

  • 24.03.2016 - 13:43

I dag har vi sovet lenge. Vi stod ikke opp før kl 10. Vi bestemte oss i går at  vi skulle gå på trening i kveld slik at vi kunne sitte oppe og se film. Det er  stille på treningssenteret nå i påsken  så i 21 tiden tenker vi at det er fint  å gå.

Til frokost  i dag hadde jeg lyst til å være litt kreativ, men jeg manglet konditorfarge, så jeg måtte finne andre løsninger. Siden vi skal holde planen vår i påsken, så vil jeg heller lage den maten vi spiser gøyere. Jeg lagde  for mange år siden fargede egg så det stod på planen i dag.

For å lage eggene trenger man bare å tilsette konditorfarge  i vannet som man koker eggene i. Siden jeg ikke hadde konditorfarge så brukte jeg blåbærsyltetøy ( noe som funket dårlig og eggene  ble svart) og løkskall  for å få gult egg. Eggene tar Ingen smak av det du tilsetter i vannet.

Vi lagde også frokostjuice som vi hadde til toast. Jeg slo sammen 2 av 5 måltider slik at jeg fikk litt mer mat til frokosten. Dette funker fint når vi står opp så seint.

Nå skal vi ut en tur og kose oss mens det enda er opphold. Føles veldig rart ut å ikke skulle på jobb i kveld og jeg er spent på hvordan det blir nå når jeg skal ha fri i 11 dager! Blir som å ha 11 lørdager.

#frokost #påske #mamma #mammablogg #sunn #mat

Frokost- og grønnsaksjuice

  • 23.03.2016 - 17:23

Endelig! Endelig fikk vi kroppene våres opp fra sengen kl 05:00 i dag og kom oss på trening. Denne uken har jeg egentlig hatt litt lite giv til å komme meg på trening. Jeg har hatt mer lyst til å gå tur enn å løfte tungt. Jeg elsker jo å trene styrke og det gir meg så utrolig mye, men inni mellom så kommer slike dager. Det jeg har synes har vært litt merkelig er at jeg har fått det nå når jeg er inni en god periode. Nå øker jo vektene så bare juling og teknikken blir bedre og bedre for hver uke. I dag var det tung markløft, så jeg hadde 3x5 100kg. Det begynner å komme seg og jeg ser virkelig frem til den dagen jeg kan marke 100kg + på 5 reps igjen.

video:20160323065442 1

Etter treningen hadde vi INGEN planer og gjett om det er deilig! Deilig å vite at jeg skulle få være sammen med Vegard og William helt fram til jobben nå i kveld. Jeg sovnet selvfølgelig på sofaen, men den tiden jeg har vært våken har jeg kost meg med dem. Vi tok oss også en handletur. Siden alt skal være stengt i påsken av butikker er det greit å ha noe mat. Vi har ikke handlet inn noe spesielt til påsken. Rett og slett fordi vi ikke trenger det og vi har ikke noe store tradisjoner der. Så her i gården blir kosten vår fulgt som vanlig.  

Jeg hadde lyst å lage noe nytt i dag så derfor kom vi på etter treningen at vi skulle gå hjem og bruke juicemaskinen vår. 

Så da ble det disse to herligheten her. Den orange er frokostjuice og den grønne er grønnsaksjuice. Jeg ville ikke ha noe mer mye frukt i fordi jeg vi lære meg å lage gode juicer med bare grønnsaker også vil jeg ikke "ofre" noen karbohydrater fra planen bare for å få frukt oppi glasset mitt. Hørtes litt spesielt ut når jeg skrev det nå,men det er sannheten. Fikk meg uansett en stor dose med vitaminer og mineraler i glasset. 



Frokostjuicen består av (orange):
- 2 appelsiner
-2 epler
-2 gulerøtter
- ananas ( bruke litt fra en hermetikkboks)



Grønnsaksjuicen består av:
-1/2 brokkoli
- 1/2 salathode
- 3 never spinat
- 1/2 lime
-1/2 agurk


Jeg har brukt en juicemaskin, men det er absolutt muligheter for å kjøre dette i en blender og sile ut saften etter på om man ikke vil ha drikken mer i smoothie form. Isbiter har jeg oppi fordi juicen er MYE bedre kald! Jeg liker også å drikke den med sugerør da det dannes et type "skum" på toppen av juicen. 


#mat #trening #mammablogg #juice #mamma 

 

Tine

Velkommen



24 år fra Bergen. Bloggen handler om livet mitt som mamma, med hovedvekt på kosthold og trening.

Blogg.no reklame

Søk i bloggen

Kategorier

Arkiv

Bloggdesign

hits